Аминокислоты
Аминокислотами называют органические соединения, в состав которых входят аминные и карбоксильные группы. Основу аминокислот составляют такие химические элементы, как углерод, азот, кислород, водород.
На сегодняшний день известно более 500 аминокислот, но только 20 из них используются в генетическом коде.
Общая информация
Большинство аминокислот было открыто в середине прошлого века, когда ученые активно искали новые антибиотики в среде растений, микроорганизмов, семян, грибов.
Из аминокислот синтезируются белки, которые являются основным строительным материалом для организма. Поэтому аминокислоты являются одним из основных элементов спортивного питания и широко используются в пищевой промышленности в качестве добавок.
Помимо участия в синтезе белков некоторые аминокислоты являются нейромедиаторами и принимают активное участие в регулировании работы головного мозга. Некоторые аминокислоты синтезируется в печени (аланин, аспарагин, аргинин, цистеин, глютамин, глицин, таурин, орнитин, пролин, тирозин и ряд других). Их называют заменимыми.
Другие аминокислоты не могут быть синтезированы в организме, поэтому человек обязательно должен получать их с пищей. Такие аминокислоты называют незаменимыми. К ним относят гистидин, валин, изолейцин, триптофан, лейцин, треонин, лизин, фенилаланин, метионин.
Выработка белков идет в организме постоянно. При нехватке аминокислот этот процесс приостанавливается, что может привести к развитию различных заболеваний.
Где содержатся
Незаменимые аминокислоты содержатся в следующих растениях и продуктах питания:
- зерновые, соя, арахис, грибы - содержат аминокислоту валин
- молочные продукты, соя, куриные яйца – содержат фенилаланин
- миндаль, семена подсолнечника, тыквы, рожь, кешью, нут, горох – содержат изолейцин
- соя, кедровые орехи, молоко, бананы, кунжут, арахис, финики – содержат триптофан
- бурый рис, семена подсолнечника, чечевица, орехи – содержат лейцин
- бобы, орехи, яйца, молочные продукты – содержат треонин
- бобовые культуры, яйца, молоко – содержат метионин
- пшеница, орехи, молочная продукция – содержат лизин
Полезные свойства
Аминокислоты оказывают следующее действие на организм:
- принимают активное участие в синтезе белков
- регулируют работу головного мозга
- увеличивают физическую выносливость
- улучшают усвоение организмом минеральных веществ и витаминов
- участвуют в синтезе гемоглобина
- снабжают мышцы энергией
- способствуют улучшению обменных процессов в организме
- способствуют сжиганию жира
- усиливают иммунную защиту организма
Вопрос #58718
Инна
А я опять к вам)).
Я устала от своей усталости, и впервые обратилась к эндокринологу. Сделала УЗИ щитовидной железы. Обнаружились узлы небольших размеров. Врач поставила диагноз: субклинический гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит. А также инсулинорезистентность. Посадила на палео диету, назначила БАДы. Диетчица из меня еще та: на этой диете практически ничего нельзя есть, поэтому я периодически срываюсь. И результатов пока вообще не ощущаю. Зато страдаю от запоров, тяжестей в правом боку, выпадения волос, сердцебиения, плаксивости и тревожности.
Что касается миомы. Цикл начался 30 сентября. Сегодня уже 11 октября, но кровомазание продолжается. И это не просто мазня, а выделения. Не такие, как в первые 3-5 дней, но выделения. Кроме того, периодически накатывает жар, я потею, начинает болеть голова, потом все проходит. Не сказать, что часто и долго, но очень дискомфортно. Я предполагаю, что это неполадки, сбой гормональный. Что мне предпринять?
На УЗИ еще поставили диагноз цервикоз? Юлия Евгеньевна, это что? С этим тоже надо бороться?
Данные УЗИ прилагаю. День цикла 8. УЗИ делала в конце июня.
Но и коли стали говорить о месячных, у моих девчонок болезненные месячные. Катя сделали УЗИ. Врач сказал, что все хорошо. Ей 17 лет, все органы сформированы правильно и функционируют нормально. Гинеколог прописала фолиевую кислоту, Аевит, магний и перед месячными пить обезболивающие. А причина в чем? Должна же быть причина.
Юлия Евгеньевна, помогите советом, напутствием. Дайте нашей женской сборной рекомендации.
Ответ:
Позволите мне воспользоваться нашими не очень формальными отношениями?
Видимо, Вы проигнорировали мои рекомендации по щитовидной железе, поэтому и пришлось обратиться к эндокринологу. Надеюсь, постепенно все придёт в норму.
В том числе и миома, как одна из болезней дефицита (йода - прогестерона - железа - других макроэлементов - витаминов).
Цервикоз - это последствие воспаления в шеечном канале. Поспринцуйтесь ромашкой и пастушьей сумкой (по 1 ст.л. каждой, 1 ст.л. смеси на 200,0 мл воды) несколько раз и все пройдёт.
Кровомазание остановит настойка полыни в течение 5-7 дней, по 25 капель трижды в день.
Что же касается девочек, болезненные месячные чаще всего бывают из-за дефицита эстрогенов, или избытка прогестерона - что, в принципе, одно и тоже.
За 5 дней-неделю до месячных давайте сбор:
Корни: валерианы лекарственной - 1 дес.л.; мелисса лекарственная - 1, спорыш - 2, манжетка обыкновенная - 2, лапчатка гусиная - 1
Готовить, как обычно, из:
- 1 ст.л. смеси на 300,0 мл воды.
В общем, наверное, пора Вам переходить на качественные БАДы, но один раз собраться и собрать более сложные анализы - на основные витамины, микроэлементы, возможно, даже на аминокислоты.
И, конечно, основательно проверить кишечник на дисбактериоз и копрограмму. Последнее, чтобы понимать, какое звено пищеварения страдает.
Обнимаю, с лучшими пожеланиями всей семье!
