нейропептид Y

• Общая информация
• Полезные свойства
• Как понизить уровень гормона

Нейропептиды — это гормоны белкового происхождения, которые образуются в нервной системе и отвечают за регулирование физиологических функций организма. Нейропептид Y (NPY) – это гормон, в состав которого входит 36 аминокислот. Он действует как нейромедиатор в нервной системе и головном мозге человека.

Общая информация

Гормон синтезируется в различных участках тела и выполняет сразу несколько функций. Он увеличивает аппетит, запасает энергию в организме в виде жиров, снижает чувство напряжения и повышенной тревожности, ослабляет боль, влияет на циркадный ритм, снижает артериальное давление.

Полезные свойства

Нейропептид Y действует как нейромедиатор. Он отвечает за регулирование сексуального и пищевого поведения, является мощным стимулятором аппетита, усиливает потребление углеводной пищи, вызывает чувство голода. Уровень этого гормона в организме особенно высок при стрессе и голодании.

Как понизить уровень гормона

Понизить уровень нейропептида Y в организме можно следующими способами:

• употреблять в пищу большое количество белка, в противном случае уровень гормона резко повышается, что приводит к постоянному перееданию и развитию ожирения
• соблюдать режим питания, не голодать, потреблять пищу часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями
• употреблять больше кисломолочных продуктов и растворимой клетчатки – эти вещества снижают уровень NPY, нормализуют состав кишечной микрофлоры, предотвращают процессы гниения в кишечнике, клетчатка к тому же придает ощущение сытости и замедляет всасывание жиров