Вопрос #58460
предыдущий вопрос из 10
Галина
Сейчас я себя чувствую большую часть времени хорошо. Цикл стабильный (каждые 30 дней), длительность месячных 7 дней, последние несколько месяцев почти безболезненно проходят. Примерно за 14-12 дней до месячных грудь наливается и тянет, периодически по ногам бегают мурашки, в некоторые дни чувствую себя уставшей, появляется некая заторможенность (сложно сконцентрироваться на обычных делах - как будто клюю носом, засыпаю), но если в это время поспать или просто полежать, то часа через 4 становится легче. Занимаюсь по утрам йогой, вечером делаю медитации. Стараюсь больше есть овощей и фруктов, стараюсь выровнять график и ложиться и просыпаться раньше (сейчас у меня сидячая работа за компьютером и ложусь поздно, в последнее время периодически появляется геморрой, перед походом в туалет сильная сонливость). Посоветуйте правильный сбор (чтобы улучшить самочувствие) желательно в виде отваров для приема, спринцеваний и длительность курса приема. В приложении прикрепляю последние результаты анализов.
Ответ:
Давно не виделись!) Хорошо, что следите за собой!
Могу предположить легкий дефицит железа - месячные длинные, и за 4 недели кроветворение не успевает восстановиться.
Возможен также небольшой дефицит тканевого йода (цифра соотношения Т3 св. и Т4 св. должна быть выше).
К 15 д.ц. овуляция НЕ произошла (маловато Прогестерона), но есть подозрение на эндометриоидные кисты.
Надо сделать индекс ROMA, если мнение гинеколога совпадает с мнением УЗИста.
Сидение усугубляет застой крови в малом тазу - ложитесь в позу березка и отталкивайтесь согнутыми ногами от стены - помимо своих упражнений.
Концентрацию внимания усилят ноотропы. Лучший - это гинкго билоба; если Ваше АД склонно к снижению, возьмём к нему корень аира болотного; а с 14 д.ц. добавляйте в сбор 1-2 ст.л. зверобоя продырявленного.
1. Сбор трав.
Корни: аира болотного; лист земляники лесной, солянка холмовая, льнянка обыкновенная, гинкго билоба, плоды шиповника, плоды боярышника, ЖЕЛЕЗНИЦА крымская.
Всех по 1 ст.л., смешать и приготовить стандартный настой из 1 ст.л. смеси на 300,0 мл воды.
Прием натощак по 100,0 мл 3 раза в день; или по 75,0 мл 4 раза.
2. Орошения.
Корни: бадана толстолистного, календула лекарственная, василёк синий.
По 1 ст.л. каждой.
Настой из 1 ст.л. на 300,0 воды.
На 2 орошения, с 13 д.ц., 10 раз и повторить в следующем цикле.
С пожеланиями удачи и бодрого настроения!